Zerdeçal – Fayda, Zarar, Kalori

zerdecal

Zerdeçal

5 gramı 16 kaloridir.

Faydaları;

* İçerdiği antioksidan etkisi sayesinde kanser oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
* Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
* Anti enflamatuar etkisi ile romatizmal ağrılara iyi gelir.
* Kan şekerini dengelemde yardımcıdır.
* Kilo verimine yardımcıdır.
* Zerdeçal çayı kanın pıhtılaşmasını engeller.

Zararları;

* Kanama bozukluğu olan kişileri tüketmemelidir.
* Kanı incelttiği için ameliyat olacak ya da ameliyat olmuş kişiler bir süre tüketmemelidir.
* Karaciğer hastaları doktorlarına danışarak tüketmelidir.
* Diyabet hastalarına faydalıdır ama kullanımına ve dozuna dikkat edilmelidir.
* Warfarin ve aspirin gibi ilaçlar ile kesinlikle tüketilmemelidir.

Rezene – Fayda, Zarar, Kalori

rezene

Rezene

50 gram rezene 23 kaloridir.

Faydaları;

* A ve C vitamini, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir bitkidir.
* Rezene mirsen, fenkondan, kavikol, cineol gibi birçok uçucu bileşenleri sayesinde vücutta gaz giderme işlemi için çok önemli rol oynarlar.
* İçerdiği zengin potasyum sayesinde kan basıncını ve kalp hızını sağlıklı seviyede tutamaya yardımcı olur.

Zararları;

* Aşırı tüketimi, ciltte dökülmeler ve kızarmalara neden olabilir.
* Fazla tüketiminde baş ağrısı, kusma, titreme gibi bazı yan etkileri olabilir.
* Epilepsi hastalarına rezene tohumu ve rezene çayı tüketimi kesinlikle önerilmemektedir. Bu bitkilerin uyarıcı özelliği ters tepkiye neden olabilir.
* Gaz şikayetlerine iyi gelmesi nedeniyle bebeklerde çok sık kullanılan rezene çocuk doktoruna danışılmadan kullanılmamalıdır.

Nane – Fayda, Zarar, Kalori

nane

NANE

1 Demet (50 gr) nane 205 kaloridir.

Faydaları;

* A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko ve lif açısından zengindir.
* İçerdiği etkin medde mentol sayesinde hazmı kolaylaştırır.
* Taze nane yaprakları salatalara hoş koku ve tat katarken besin değerini de artırır.
* Nefesi tazeler.
* İdrar söktürücü özelliği ile vücudun ödem tutuğu dönemlerde tüketilmelidir.

Kekik – Fayda, Zarar, Kalori

kekik

KEKİK

½ çay kaşığı ( 2 gr) kekik 6 kaloridir.

Faydaları;

* İçerdiği A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko nedeni ile önemli mineral deposudur.
* İçerdiği K vitamini sayesinde kemik gelişimin, olumlu yönde etkiler.
* İçerdiği B6 vitamini sayesinde stres seviyesini düşmesine yardımcı olur.
* Yatamadan önce içilen 1 bardak kekik suyu uykuya dalışınızı kolaylaştıracaktır.
* Mide ve bağırsaklardaki biriken gazı alır.

Zararları;

* Aşırı ve yanlış kullanımı mukus zarına zarar verebilir.
* Kekik hassas bünyelerde alerjiye neden olabilir.
* Kan basıncı ile alakalı sorun yaşayanlar uzak durmalıdır, hipertansiyona neden olabilir.
* Tiroid bezi ile sorunlar yaşayan kişiler, doktorlarına danışmalıdırlar. Sürekli kullanımı bu kişilerde hormon sorunlarına neden olabilir.
* Gebelik ve emzirme döneminde tüketiminden kaçınılmalıdır.